Солнечные ванны.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца в коже образуется витамин D, имеющий огромное значение для нормального роста и развития ребёнка. Однако солнечные лучи оказывают на организм особенно детский, очень сильное физиологическое воздействие, поэтому принимать их следует весьма осторожно. Солнечные ванны, так же как и воздушные, назначаются во время прогулок, игр, спортивных развлечений. Приучайте ребёнка к солнечным ваннам постепенно и с большой осторожностью. Вначале ребёнок, выходя на солнце, надевает рубашку с короткими рукавами и шорты – загорают руки и ноги, через 2-3 дня он остается под солнцем в майке и трусах. И только спустя 2-3 дня выходит на солнце в одних трусиках. Голова всегда защищена от солнца панамой, или шапочкой с козырьком, или светлым платком. В жаркий полдень, когда солнце в зените, солнечные ванны полностью исключаются.
Наиболее удобное время для приема солнечных ванн: в средней полосе – с 10 до 12 часов; на юге – с 8-9 до 11 часов утра.
Ребёнок не должен лежать под солнцем неподвижно. Лучше всего- спокойная игра. Начинать следует с 3-5 минут, постепенно увеличивая продолжительность солнечных ванн.
После такой ванны ребёнку хорошо принять душ или искупаться.