рациона питания ребенка с 1 до 3 лет

При составлении индивидуального рациона питания ребенка с 1 до 3 лет жизни необходимо ориентироваться на следующие принципы:
— рекомендуется сохранить 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак или полдник и кисломолочный продукт перед сном)
— объем одного кормления не более 250-300 мл
— объем пищи в сутки (не считая воды) – 1000-1200 мл для второго года жизни и 1200-1500 мл – для третьего.
— до 25% суточной калорийности должен составлять завтрак, 30-35% — обед, 20% — ужин; полдник и молочные продукты перед сном – по 10%
— овощи и/или фрукты должны присутствовать в рационе ребенка 4 раза в день
— молочные продукты – 3 раза в день (включая молоко для приготовления каш)
— злаки – каши, гарниры – 1 раз в день
— мясо – 1-2 раза в день
— рыба – 2-3 раза в неделю
— яйцо – 2-3 штуки в неделю.